sila masa

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) [...]

Jutro koncze HST i zamierzam zaczac fbw 5x5. Co sadzicie o tym treningu? Jak sila i masa po tym treningu ? Moze macie tez jakies inne prozpozycje ?

[...] pytanie odnośnie treningu. Czy aby "rosnac" musze z treningu na trening wydusic cos wiecej tzn dzis zrobie 10powt a za tydzien 11 czy moge zrobic np 2 takie same treningi a sila i masa pojdzie, ja staram sie zawsze dokladac przynajmniej 1-2pow albo ciezaru aby nie stac w tym samym. Moi znajomi powiedzieli mi ze czesto robia 2 takie same treningi [...]

witam mam zamiar cwiczyc SPLITEM ale nie wiem jake powino by obciąrzenie z góry dzięki pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 8 ms-c Uprawiane inne sporty: boks amatorski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangietki [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) Z naciskiem na górne partie miesni. IV - [...]

cześć, jestem nowy tu :) Słuchajcie nie wiem co wybrać( nie wiem czy wybrałem dobre miejsce by to napisać) A więc 19 lat 185 wzrostu kolo 92-94 kg ( jest troche brzuszka, to najdziwniejsze ze fat mi sie zbiera na brzuchu nie na całym ciele ) A więc co wybrać: 1. trening kreatynowy masa siła itp? 2. czy jakies aeroby spalacz i katowanie smalcu? [...]

hym to tak z tego co wiem to wyróżniamy 3 rodzaje treningu na siłowni: -na masę -na siłę -na rzeźbę I teraz pytanie co zyskujemy przy danym rodzaju? Wiem, że masa to zrobienie większej masy mięśniowej i zwiększenie siły. Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej oraz jakiegoś procentu mięśnia :/ Na koniec siła. W tym momencie mam problem, bo pytając [...]

Witam serdecznie mam pytanie - mam przygotowany trening (5 razy w tyg) i odpowiednią dietę. Jako że jestem po redukcji i nie chce znowu zalać się tłuszczem, wpadłem na pomysł by ok. 3-4 godziny po treningu zrobić sobie 30-40 min skakanki, albo uderzanie w worek treningowy (codziennie). Czy uważacie że to jest dobry pomysł? Czy masa i siła mimo [...]

Witam. Chodze na silownie od 2 mies.Mam 21 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi.Diete posiadam,braki uzupelniem MassXXL+vit supradyn,moim celem jest masa i sila. A pyt mianowiie jest takie: Zastanawialem sie nad aminokwasami np Trec - l-glutamine fc 200mesh lub Trec - anabolic bcaa system. Czy w moim przypadku jest sens brania l-glut i/lub bcaa ? [...]

Witam! O czerwca chcę ruszyć ostro z formą i chciałbym zapytać fachowców w tym dziale jakie połączenie farmakologiczne wybrać? Mój główny cel no to wiadomo siła, beztłuszczowa masa mięśniowa aczkolwiek nie zależy mi tak mocno na zdobytej masie jak na delikatnym wyrzeźbieniu się. Pod uwagę biorę następujące połączenia: deka+wino+clenbuterol lub [...]

[...] eod Tydzien 1-12 HCG 1000iu tygodniowo podzielony na dwa strzaly w tygodniu PCT 2 tygodnie HCG 1000iu eod tydzien 1-4 clomid 100ed/100ed/50ed/50ed Aromasin tydzien 1-4 20mg ed/20 mg ed/ 10mg ed/ 10 mg ed Wiek: 24 Waga: 76 wzrost: 178 staz na silowni: 2 lata cel cyklu: w miare czysta masa/sila Zmieniony przez - shearerr w dniu 2011-08-26 00:18:27

witam śmigam na siłkę już rok a siła w klacie jak mi nie szła tak nei idzie nawet po cyklu deca durabolinu 12 zastrzyków po 2 ml masa poszła znakomicie a siły brak. w seriach robię 12 10 8 6 z tym że te 8 i 6 zawsze kumpel mi pomaga waże 90 kg a podniosę 80 kg 2 razy to jest dla m nei szok gdy patrzę jak 50 latek śmiga 120 w seri albo 16 latek czy [...]

Jadę teraz cos takiego 1-10tydz deka 400mg/tydz 1-5 susta 250mg/tydz 5-6 susta 250mg/tydz+enan100mg/tydz chcem teraz wrzucić 20 tab antka czyli byłoby cos takiego 6-9 tydz antek 50mg/dzień 9-12 tydz vinstrol 30mg/dzień Wrzucic tego antka czy zostawić na next cykl?Aha jeszcze jedno podczas całego cyklu jade nolve 10mg/dzień czy przy antku zwiększyc [...]

[...] wiec jak zwykle zwracam sie o pomoc do was :) teraz troche o sobie: mam 18lat cwicze niecałe 2 lata 18 miesecy na silowni domowej, glowny cel to masa na drugim planie sila, rzezba. chcialbym abyscie pomogli mi dobrac: 1. trening na mase ( cwiczenia jakie i ile) 2. jakie suple do tego beda dobre ew. cos mocniejszego, ph ale jakies sterydy [...]

Witam.Mój staż 4 miesiące czy mogę się zająć treningiem siłowym?Przez 4 miechy jechałem FBW lecz bez diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa/duża siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimal [...]

[...] uzyskac dobry efekt treningu potrzebna jest dieta ,ktorej niem ma . Prosze o ulozenie mi plnu treningowego i diety (czy z dieta dac posta w innym dziale) .Mam do dyspozycji tylko sztanielki .Cel to sila i masa -poniewaz jestem chudy .Sogi .Czasu na trening jest pelno - wakacje . Ps.NIE ODSYŁAJCIE MNIE DO PODWIESZONYCH POSTÓW. Ps2. Ja jestem NOWY

[...] czy bialkowa odzywka co do tego jakie suplementy zeby cos masy przyszlo tylko ze iteresuje mnie masa miesniowa z jak najmniejszym przybytkiem tluszczu!i oczywiscie sila! prosze o porady najlepiej take kto juz co klwiek stosowal! mje wymiary to wzrost 182cm klata 113cm biceps 40cm pas 90cm waga golna 95kg dodam ze staz treningowy to 2 [...]

[...] mg ed, 1-12 test prolo 200 mg e5d i 1-6 meta 20 mg ed niezbedne dane w profilu next cykl od poczatku listopada, chcialbym go skonczyc do swiat wiec ok 6-7 tyg... cel-masa i sila moze omka (susta) z czyms??? z superka? z winem? a moze jakies inne kombinacje? metki nie biore pod uwage bo niedawno wszamalem jej 200, wczesniej to wino i watroba a [...]

cos by zmienic zeby miesnie zaskoczyc treningiem ostatnio jechałem tak poniedziałek:plecy,triceps sroda:barki,nogi,łydki,kaptury piątek:klata,biceps a teraz palnuje tak: poniedziałek:barki,triceps,kaptury sroda:klatka,nogi,łydki piątek:plecy,biceps,przedramie brzuch na kazdym treningu czy bedzie tak dobrze dodam ze to na mase trening p,s ile seri [...]

wiek ; 17 waga ; 63kg wzrost ; 180 cel ; masa, siła Od września zaczynam treningi MT , bo teraz była przerwa wakacyjna. Odrazu również na siłownie. I chce wziąć się pełną parą za siebie Troszke poczytałem, wysłuchałem pewnych ludzi i wstępnie postanowiłem zakupić takie 2 odżywki ; Nitrobolon II Vitalmax Whey Pro Gainer 1 Co o tym myślicie, licze [...]